Levar uma vida saudável e com bons hábitos pode impactar diretamente no seu desempenho profissional. Porque tão importante quanto desenvolver habilidades técnicas é adotar uma rotina com mais qualidade.
Com isso em mente, preparamos um texto com 4 dicas que podem transformar sua vida pessoal e profissional. Confira:
- Faça exercícios físicos regularmente
A dica número é não ficar parado. Reserve ao menos 30 minutos do seu dia para mexer o corpo. Qualquer atividade nessa hora é válida: alongamento, pilates ou exercícios mais intensos.
Além dos benefícios para a saúde, a atividade física também estimula a autoestima e confiança. - Planeje-se
Para cumprir suas tarefas dentro do prazo e com organização, experimente seguir um planejamento diário ou semanal.
Planners, ferramentas de controle de demandas ou uma simples lista de afazeres do dia, ajuda o cérebro a fixar melhor as informações e transformar metas em ações reais.
- Faça pausas no dia a dia
Procure tirar uns minutos do seu dia para tomar um café gostoso ou ouvir uma música relaxante. Fazer pequenas pausas no dia para cuidar de você pode ajudar na ansiedade e acalmar a rotina agitada de trabalho. - Ande sempre com um caderninho de anotações
Teve uma ideia para uma experiência no PDV mas não conseguiu anotar por causa da correria? Ande sempre com um caderninho para esses momentos.
Mas se você não é muito adepto do lápis e papel, outra dica é utilizar o bloco de notas do celular. O importante é não deixar a ideia escapar.
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